Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь

На бігу: Катерина Гуленок – про участь у двох крутих марафонах світу

12 жовтня 2019

Катерина Гуленок пробігла два марафони і поділилася з нами своїм досвідом. Після прочитання цього матеріалу вам точно захочеться дістати кросівки і вирушити в найближчий парк.

Катерина Гуленок

Якщо вам здається, що у нас усі масово бігають, повірте: вам здається. Це тільки в стрічці Фейсбуку всі перманентно кудись біжать. Біжить сусідка Марина, син маминої подруги, вся сім'я розплідників твого кота, біжить колишній, секретарка шефа, кербуд і таке відчуття, що ось-ось побіжать президент і твоя бабуся. Але де всі справді біжать, так це в Америці. У Центральному парку Нью-Йорка вранці народу рухається більше, ніж на київському марафоні.

Масове бігове божевілля відбивається на ставленні до бігунів та великих стартів. Тут не просто немає нашої люті: «Знову через цих бігунів пів міста перекрили!» і «Чого вам на Трухановому не бігається?», – тут підтримати тебе виходить увесь Нью-Йорк, Чикаго, Бостон (там ще не була, але вірю, що одного разу!). Я вирішила обов'язково пробігти марафон після того, як прочитала про марафонський досвід нашої дівчини в Нью-Йорку. І ридала над цією статтею з захлинанням, а я не легко даю волю сльозам. Це було так зворушливо, так сильно, так світло, що захотілося самій це відчути. У Нью-Йорку поки зроблений тільки напівмарафон – і це найкращий і найшвидший напівмарафон у житті, на крилах чистого захвату, адреналіну і щастя.

А ось перший марафон відбувся в Чикаго.

Чикаго. Run, Forrest, run!

Отже, Чикаго. Один з 6 найпрестижніших і важкодоступних марафонів світу серії World Marathon Majors, проходить щорічно в першу або другу неділю жовтня. Потрапляють на такі марафони або дуже швидкі бігуни (не мій випадок), або в межах благодійних проєктів, або з пакетними турами, або за лотереєю – найбільш поширений варіант для бігунів категорії «дуже любитель». Реєстрація на лотерею відкривається практично за рік, подавати заявки можна протягом місяця. Вже за 10 місяців до дати Х ви знаєте, чи на вашому боці фортуна. Коштує 230 доларів, сума автоматично списується з вашої картки в той момент, коли фортуна вам усміхнулася. Реєстрація на лотерею наступного року відкриється 21 жовтня.

Катерина Гуленок

Торік фінішували на Bank of America Chicago Marathon понад 44 тисячі бігунів. При цьому глядачів було більше 1,5 млн! Тільки уявіть: протягом усіх 42 км уздовж всієї траси (в одне коло) стоять глядачі! Причому стоять з двох сторін. Саме тому я щиро раджу робити свій перший великий старт – марафон або напівмарафон – в Америці. Це як перший секс: від нього багато в чому залежить вся подальша історія. Інвестуйте час, зусилля, гроші в те, щоб цей перший досвід був феєричним. А ще перед чиказьким марафоном відмінне спортивне експо! Вони є перед усіма великими стартами, але тут було поки наймасштабніше з тих, що я бачила. Залишайте на це не менше 4-х годин. 

Так, дутиме вітер, адже Чикаго – місто вітрів. Так, може випасти дощ і в парі з вітром, коли повертатимете на Michigan Ave уздовж однойменного озера, це, так скажімо, сильно бадьоритиме. Так, на останніх 5 кілометрах ви можете не помітити Чайнатаун: вивіски ієрогліфами, вивіски англійською – все це буде однаковим просто тому, що ви будете не в змозі фіксувати на цьому погляд.

Але навіть на останніх метрах цих 42 кілометрів 195 метрів ви, швидше за все, продовжуватимете читати написи на футболках (тут це окремий жанр), бути в змозі почути і зрозуміти це «Keep going, just keep going – you are almost there» і продовжувати зазначати про себе, який же неймовірний Вавилон – цей марафон. Бо коли сил більше немає, закінчилося вже і друге, і 22-е дихання, потрібно знайти зачіпку, яка дозволить зробити ці фінальні метри. Для мене нею стали люди – з самого початку і до самого кінця я захоплювалася людьми. Дуже спортивні, з точеними м'язами та ідеальною технікою і ті, кого в житті б не запідозрив у здатності подолати й 2 кілометри, не те щоб марафон. Люди всіх рас, різного віку і комплекцій. З історіями, про які говорять їхні футболки: що він біжить за сестру-підлітка, яка 2 місяці тому померла від раку; що вона біжить за дітей з синдромом Дауна; що він біжить за маму і тата, яких просто дуже любить, а вона – утерти ніс колишньому. А у цієї вікової пари на простих білих і, здається, навіть небігових бавовняних футболках нічого не написано. Але вони тримаються за руки. Всі 42 км. Цей марафон – це справжнє море любові. Нею просочуєшся наскрізь, і, незважаючи на фізичне виснаження, втому і «більше ніколи!», фінішуєш добрішим, натхненнішим і щасливішим, ніж перетинав стартову лінію.

Берлін. Марафон для personal best

Слоган київського "Кураж Базару" якнайкраще описує концепцію марафонів у принципі. Але в контексті Берліна це #будьлюбым множиться ще й на специфіку міста. Колись давно я описала його для себе як середнього віку неформала з легким нальотом богемності. З гітарою, довгим волоссям, набором досить цікавих усталених уявлень про сенс життя. І повною інклюзивністю – це я додаю вже зараз. Відповідно, берлінський марафон – це квінтесенція цієї свободи, толерантності, прийняття. І йдеться не лише про одностатеве кохання. А його тут багато. Мова ще й про всі свободи людини – що можна бути фріком, і це нормально. Що сліпота – не перешкода бігу, просто з тобою за руку побіжить супровідник. І ви побіжите разом з усіма 47 тисячами бігунів з 150 країн світу, а не в спеціальному забігу людей з обмеженими можливостями. А він теж є, і стартують такі люди першими – ще до світової еліти бігу.

Катерина Гуленок

Берлін вважається найшвидшим марафоном із серії World Majors – він абсолютно плоский, тому більшість показують свій personal best – найкращий результат – саме тут. Траса в одне коло, Східний і Західний Берлін, види від «берлінська Троєщина» до телевежі і Бранденбурзьких воріт, через які ви, власне, фінішуєте. Реєстрація на розіграш слотів якраз відкрита – вона триватиме до 31 жовтня. Участь коштує 125 євро – їх ви заплатите тільки в випадку виграшу. Експо тут середнє, при всій моїй любові до бігового екіпірування я обмежилася тільки компресійними гетрами. Щоправда, якимись моторошно технологічними і за ціною космічного корабля. Футболки в стартовому пакеті немає – на міжнародних забігах з таким стикаюся вперше. Але і ціна участі відносно невелика, і це, мабуть, пояснює скромність стартового пакета. Підтримка уздовж траси є, але з Чикаго не порівняти – все-таки американська любов до бігу vs. німецька стриманість відображаються на загальній атмосфері всього дійства.

Атмосфера і дух дійсно різні. Якщо історії «на Чикаго» тобі розповідають саме як історії – цілеспрямовано, по-дитячому відкрито, з мораллю на поверхні, то Берлін – оповідач зовсім з іншим складом. У його характери потрібно вдивлятися, про сюжети замислюватися, вловлювати суть. Його історії не завжди очевидні і розбирати їх – цікаве заняття для 3-4-5 годин бігу. На фініші наливають пиво (безалкогольне), але цьогоріч десь через 2 години після старту почався сильний дощ і стих трохи тільки ще через 2 години. Було прохолодно, тому мокрі наскрізь бігуни пиво пили більше «для галочки» – відзначити фініш на німецькому марафоні по-німецьки. Зате торік (за свідченнями очевидців), коли було спекотно, пиво йшло чарівно.

Берлін став моїм другим марафоном. Не знаю, чи можливо, щоб третій і наступний принесли стільки ж. Подивимося! Але поки точно можу сказати, що ці два дали дуже багато. Мова зараз не про спортивну складову. Будемо чесними: марафони – це не про фітнес, здоров'я і healthy lifestyle. Це дуже серйозне навантаження, що, по-хорошому, організму більше в мінус, ніж у плюс. Просто бігати – добре! А марафони бігають ті, кому щось потрібно доводити: собі чи комусь – не так важливо. Це особливий психологічний склад, впертість, тяга до подолання. На плакатах підтримки в Чикаго прочитала, що «Only 0.5% of Americans has run a marathon» – і справа далеко не в рівні фізичної підготовки. Підготуватися може значно більша кількість людей. Але їм це просто не потрібно. Це не добре і не погано, це просто факт.

Не слід брати з мене приклад, але пробігла Берлін я на уколі знеболювального, який зробила собі сама (вперше в житті) за півтори години до старту. Боліла нога давно – кілька місяців, і вирішити проблему перед стартом остаточно так і не вдалося. Але не побігти я не могла – з реєстрацією на марафон-мейджор, ймовірність виграшу місця на який за деякими підрахунками становить 18%.

На початку підготовки я хотіла, щоб Берлін був швидким. Потім я хотіла, щоб він просто був. Марафони – це джерело інсайтів. Вони вчать прийняття. Бо все часто йде не за планом. Але план все одно важливий – без нього не буде результату. Вони дають зрозуміти, що «я ніколи не ...» і «ні за що в житті!» – це дуже наївно. До цього марафону я декларувала, що ніколи не бігаю без навушників. Берлін вирішив розібратися з цією установкою – і на старті повністю заряджені AirPods просто не включилися і 4 перезавантаження телефону не допомогли. І я побігла не просто в тиші (якщо тишею можна вважати тупотіння тисяч ніг, крики підтримки і виступи бендів уздовж траси), але і «наосліп» – не відстежуючи темп. Бігуни знають, наскільки це «священна корова», як ми залежимо від цих цифр. Але я вирішила прибрати всі залежності – якщо вже так склалося – і жодного разу не подивилася на трекер на годиннику.

Два перші марафони – це епоха і шанс простежити свою еволюцію «між». Перший – завжди перший. Його дуже чекаєш і при цьому не висуваєш особливих вимог. Він прекрасний і жахливий просто тим, що є. І ти пишаєшся, тобою пишаються, всі вітають, ти зірка. Ти – марафонець!

Катерина Гуленок

А далі історія або складається, або ні. Якщо складається, на другий ви виходите більш зрілим, з планом, установками, цілями. Настає час системної роботи. У моєму випадку план і система були, але довести це до кінця і зробити на повну не вдалося – не дав біль у нозі. Ну що ж, для цього буде втретє. Бог же любить трійцю! Слот на Токіо в березні я не отримала, але в списку мейджорів ще є варіанти. Випробовуватиму вдачу :-)

спорт ·

Ще в розділі Фігура

Популярне