Тренировка на пресс от Нади Шаповал #VogueUAChallenge
Vogue UA и фитнес-мотиватор Надя Шаповал объявляют 2017-й годом красивой фигуры и здорового тела. На протяжении недели смотрите серию фитнес-роликов с упражнениями на разные группы мышц. Первое видео – о самых эффективных упражнениях на пресс.
Тренировка на пресс рассчитана на людей с любой физической подготовкой. Данные упражнения можно делать дома, так она не нуждается в специальном оборудовании. Над созданием упражнений Надя Наповал работала совместно с Иваном Баштовым, тренером по физической подготовке Сборной Украины по футболу.
Для того, чтобы тренировка в домашних условиях прошла успешно, они советуют соблюдать несколько важных правил:
1. Паузы между упражнениями должны быть 30-40 секунд максимум. Для новичков пауза должна быть не более полторы минуты.
2. Каждое упражнение данной тренировки нужно повторять по два раза на каждую сторону.
3. Во время пауз не забывайте пить воду.
4. Если упражнения тренировки кажутся сложными, отдыхайте дольше, но интенсивность не сбавляйте, иначе не будет нужного эффекта.
Тренировка на пресс – первый фитнес-ролик программы от модели Нади Шаповал. В течении недели на сайте появится полноценная программа домашних тренировок. Новое видео фитнес-программы смотрите на vogue.ua уже завтра.
Видео: Yarema&Himey
Продашкн: Vika Yuhimenko, Olaa Zhyzhko
Читайте также:
Украинские знаменитости присоединились к флешмобу #VogueUAChallenge
