5 книг, которые помогут найти гармонию с собой
Книги о гармонии с собой – литература, к которой периодически обращается каждый из нас в поисках интересующих ответов. В нашей подборке – только новые и лучшие книги о том, как разобраться в своих эмоциях и научиться радоваться мелочам.
Новинка от Yakaboo Publishing. Признанная невролог Джудит Гризел рассказывает о феномене зависимости, исходя из собственного опыта, а также позиции нейронауки. Когда Гризел училась в колледже, она почувствовала на себе, что такое зависимость от наркотиков. Автор не только смогла освободиться из наркотического плена, но и исследовала механизмы зависимости с научной точки зрения. Ведь зависимость – это биологическая проблема. Джудит Гризел основательно анализирует механизмы действия и влияние самых популярных легальных и нелегальных наркотиков, от кофе до психоделиков. Что влияет на нашу склонность к зависимости, принципы функционирования мозга, как в организме возникает биологический тупик, из-за которого наркотиков всегда будет мало, как преодолеть пандемию злоупотреблений – об этом и многом другом вы узнаете, прочитав книгу. В ее основе – 25 лет профессионального опыта автора.
Вскоре выйдет уже третья книга медицинской журналистки и биолога Дарьи Озерной. Какой темы касается новинка? Она о старении, и написана оптимистично и реалистично. Что такое качество жизни и что ее определяет, почему мужчины умирают раньше женщин, как предотвратить сердечно-сосудистые болезни и травмы, почему стоит подарить родителям секс-игрушки,поможет ли разгадывание кроссвордов избежать деменции, каким морщинам можно противодействовать, почему болит живот от чрезвычайно полезных яблок и тыквы – автор раскрывает множество насущных и порою стереотипных вопросов. Цель книги – повысить осведомленность в вопросах здоровья, заботы о теле и психике, питании, а также подготовиться к неотвратимому – старению. Кроме того, читатели наконец узнают, откуда взялся мем о "стакане воды в старости". Книга будет полезной всем, кто уже чувствует, что шоколадные перекусы и отсутствие полноценного сна ночью вредят...
Yakaboo Publishing в этом году планирует выдать уже третью книгу писательницы Кэтрин Грей. Она дополняет две другие – "Неожиданная радость одиночества" и "Неожиданная радость трезвости". Автор поднимает проблему – как найти радость в, казалось бы, обыденных вещах. В книге автор удачно сочетает научные исследования со своими историями жизни. Люди постоянно куда-то бегут, хотят большего и лучшего. Как будто мы находимся на бесконечной беговой дорожке. Но правильно ли это? Разве большое состояние гарантируют счастья? Кэтрин Грей предлагает способы, которые помогут научить мозг быть более позитивно настроенным и отдохнуть от ежедневной погони. Ведь обычную жизнь – это действительно лучший из возможных вариантов. Просто нужно научиться им пользоваться. Присмотритесь, и вы также заметите радостью в обычных вещах.
Книга журналиста Марка Ливина и психотерапевта Ильи Полуденного, основанная на сериях подкаста The Village Україна "Простими словами". Они простым языком рассказывают об эмоциях и чувства. Каждый из 20 глав книги касается определенной эмоции – злости, стыда, вины, зависти, тревоги и страха, счастья, обиды. Авторы пишут, что переживать каждую из эмоций – нормально и необходимо. Только "прокачав" понимание собственных чувств, вы сможете справиться с ними и понять, чего ждать после. Вы готовы познать себя? В каждом из разделов авторы излагают теорию о эмоции, описывая жизненные ситуации, собственный опыт и упражнения для проработки. Спойлер – книжка не дублирует подкаст, а дополняет и более глубоко погружает читателей в проблематику.
Возможно ли жить, как раньше, когда врачи говорят: "У вас онкология"? Что делать дальше? Как жить теперь? Алена Воробьева, арт-директор культурного центра "ART AREA ДК", рассказывает свою историю и возвращает к жизни всех, кому знаком диагноз рак. В 38 лет автор узнала о своем онкологическом заболевании. Этот артбук является откровенным признанием Алены Воробьевой, в котором она делится переживаниями, чувствами и эмоциями. В книге изложены ее размышления, дневниковые записи, заметки, откровенные разговоры и SMS-переписка с друзьями, комментарии психотерапевта. Фотографии формируют отдельную историю, о внутренних и внешних изменениях, которые произошли с автором во время лечения. Книга станет помощницей для всех, кто переживает сложный период и пытается найти силы для борьбы с болезнью.
