Ритмическая гимнастика из 1980-х в GIF-ках
1980-е – самая модная тема сезона: восьмидесятнический шик отразился и в объемных power-плечах, как у Jil Sander, и в ярком макияже, как у Kenzo. Поэтому самое время вспомнить не только о модных находках того времени, но и подходе к здоровому образу жизни и популярной тренировке – ритмической гимнастике.
Джейн Фонда на открытии своей студии по аэробике в 1979 году Сюдя по тому, какой великолепной физической формой и подтянутой фигурой обладали девушки, которые занимались по видеоурокам звездных тренеров Джейн Фонды, Сьюзан Харрис и Анны Бенсон, такой вид тренировок, пожалуй, остается актуальным и по сей день. Особенно для тех, кто в силу нехватки времени предпочитает занятиям в спортзале домашние тренировки. Ниже – шесть упражнений для короткой домашней тренировки: начиная от степ-тача и разогревочных прыжков Сьюзан Харрис, затем переходя к подъемам бедра в сторону и сексуальным скручиваниям тазом Джейн Фонды и заканчивая убойными кранчами на пресс Анны Бенсон. Стоит включить подходящую музыку и держать темп (на 4, 8 или 12 счетов в два подхода) – приподнятое настроение и психологическая разрядка обеспечены.
Читайте также:
11-минутная тренировка на пресс с Кендалл Дженнер
Тренировка, которая замедляет старость
За кем следить: Инстаграм с фитнес-советами от ангелов Victoria's Secret
