Єдина здорова звичка, якої ви маєте дотримуватися щодня
Провідна лікарка з питань довголіття, докторка Сабіна Доннай, сказала одну особливо цікаву фразу у своєму інтервʼю. Виявляється, якщо у нас кровоточать ясна, ризик захворіти на хворобу Альцгеймера в старшому віці зростає на 13%. Досить тривожна статистика, чи не так? Але, як вона зазначила, цю загрозу можна усунути за допомогою звичайної зубної нитки. Так, саме того флоса, про який ми так часто забуваємо.
Докторка Ріна Вадіа, засновниця клініки RW Perio та експертка зі здоров’я ясен, яка проводить спеціалізовані обстеження, це підтверджує. "Ваші ясна важливіші, ніж здається, — каже вона, коли я запитую про зв’язок між захворюваннями ясен і деменцією. — Є також дані, що доводять зв’язок між хворобами ясен і багатьма іншими запальними станами, як-от діабет, серцево-судинні та ниркові захворювання".
Майже половина дорослих у Великій Британії вже має певний ступінь пародонтиту — серйознішої форми захворювання ясен. І зважаючи на сучасну одержимість здоров’ям і самопочуттям, нехтувати доглядом за ротовою порожниною видається щонайменше нелогічним. Адже саме в роті починається процес травлення, він є домівкою для розвиненого мікробіому. До того ж, окрім кровоточивості, на проблеми із яснами можуть вказувати інші симптоми, як-от набряки, зміщення зубів, неприємний присмак у роті, поганий запах чи навіть утворення проміжків між зубами через втрату кісткової тканини.
Що ж є основною причиною?
"Головний винуватець — це бактерії, тому правильний домашній догляд є критично важливим, — пояснює докторка Вадіа. — Збалансоване харчування, здоровий спосіб життя, контроль стресу, систематична фізична активність і догляд за собою, поряд із регулярними візитами до стоматолога та гігієніста, відіграють ключову роль".
Зрозуміло, що потрібно чистити зуби двічі на день, в ідеалі використовуючи електричну зубну щітку, а також міжзубні щітки або зубну нитку для очищення важкодоступних місць. "Чистити між зубами — обов’язково! Це як мити лише одну сторону брудної тарілки, а потім з неї їсти — усі поверхні повинні бути чистими, — додає докторка Вадіа. — Міжзубні щітки ідеальні, але якщо вони не підходять, використовуйте зубну нитку. І робіть це хоча б раз на день".
Серед професійних процедур вона виділяє Airflow — антибактеріальне чищення, яке полірує зуби за допомогою повітря, залишаючи їх гладкими та блискучими. І, нарешті, чистьте язик! Один із найпростіших способів освіжити ротову порожнину — це метод, що походить із аюрведичної медицини. За словами докторки Вадіа, один рух шкребком для язика може видалити до 95% шкідливих бактерій.
Висновок простий: здоров’я ясен — це не лише про красиву усмішку, а й про ваше загальне самопочуття. Тож не ігноруйте їх. Нитка, міжзубні щітки й трохи уваги — і ви на правильному шляху до довгого та здорового життя.
За матеріалом vogue.co.uk
