
Як співачка Сіара схудла після народження дитини
В кінці 2017 року Сіара вдруге стала мамою і відразу ж після народження дитини активно зайнялася поверненням до форми. В інтерв'ю InStyle співачка детально розповіла про свій виснажливий фітнес-графік зі знаменитим тренером Гуннаром Петерсоном, в якому були як дуже ранні підйоми, так і активні тренування пізно ввечері.

«Я прокидалася вранці, годувала грудьми, трішки їла, їхала на тренування, поверталася додому, хиталася, трішки їла, годувала грудьми, обідала і знову їхала на тренування», – розповіла Сіара. Дні починалися з декількох силових підходів, друга половина дня була заповнена інтенсивним заняттям на біговій доріжці, після чого 30-45 хвилинна сесія на велотренажері Peloton ввечері. Петерсон, який також тренував клан Кардаш'ян, багатьом допоміг повернутися до форми після пологів.

На додаток до інтенсивного графіка тренувань Сіара дотримувалася дієти, в основі якої потрібно було харчуватися часто, але потроху, а також пити дуже багато води. Тепер, коли вона досягла раніше поставлених фітнес-цілей, співачка робить 90-хвилинне щоденне тренування під наглядом Декера Девіса.

Але крім вправ, за словами Сіари, важливий позитивний настрій і віра у свої сили: "Я щиро вірю, що любов до себе – це ключ. І моє визначення любові до себе – це турбота про себе".
Ще в розділі Фігура
Популярне

Чому кокосова олія небезпечна для здоров'я?

Фейсбілдинг: що потрібно знати про фітнес для обличчя

Таємниці краси Даутцен Крез

Особистий досвід: як ефективно тренуватися з гумою

Гід наймоднішими спідницями сезону весна-літо 2021

Наймодніші чорно-білі сукні сезону весна-літо 2021

Кольоровий денім — головний тренд сезону весна-літо 2021

9 найбожевільніших учинків кінозірок заради втілення в роль

Ховаємо щоки: три короткі стрижки для круглого обличчя

Маскулінні сорочки — модний тренд нового сезону

Як пережити зиму: лайфгак стиліста з питань зачісок

Теплі кардигани в колекціях весна-літо 2021
Не слідуйте за модою
- відчувайте її
Дякуємо!
На вказану вами адресу було відправлено листа.
Підтвердіть, будь ласка, свою підписку.