Журнал VOGUE

Підписатися
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь

Як відпустити важкі спогади та продовжити жити

26 травня 2022

Психологічний опір – це феномен, що позначається блокуванням спогадів зі свідомої памʼяті. Здебільшого характерний для людини, що пережила певні травматичні події. Так організм намагається захистити та вберегти себе від ситуації, що повʼязана з неминучими повторними переживаннями. Спеціалісти онлайн-платформи "Розкажи мені" зібрали перелік порад, як відпустити важкі спогади, і vogue.ua поширює найнеобхідніші з них.

Звертаючись до психолога чи психотерапевта задля опрацювання своєї травми, людина може зіштовхнутися з цим феноменом. Захисні механізми "відводять" пацієнта в протилежний бік – роблять усе, аби не відкривати проблем і не проживати цей біль знову.

Допомогти впоратися з таким станом можуть такі поради:

  • Спробуйте зрозуміти себе, знайдіть відповідь на запитання: "Для чого я опираюся?".
  • Дайте собі час. На жаль, не можна отримати все відразу. Масштабні проєкти завжди починаються з маленьких кроків.
  • Плануйте майбутнє та ставте перед собою досяжні цілі.
  • Давайте собі час для відпочинку – це більш ніж важливо в сучасних реаліях. Часто опір організму – наслідок перевтоми.
  • Прислуховуйтеся до себе та власного організму.

Читайте також:
Як стрес впливає на організм залежно від віку Що таке емпатія та як її розвинути 12 звичок, які посилюють тривожність
 

Ще в розділі HEALTH

Популярне