Любить и принимать – самое важное, что можно сделать для собственного тела. В партнерском материале с ARTISTRY™ героини Vogue рассказывают истории отношений с собственным телом, принятия и пути к себе.
Справка Vogue
Олеся Жураковская – актриса Киевского театра драмы и комедии на левом берегу, киноактриса, в портфолио которой – около 100 фильмов. Была ведущей проекте "Зважені та щасливі" и принимает себя.
О важных словах себе подростку
"Не волнуйся, Олесенька, наслаждайся: ты никогда больше не будешь такой, как сейчас. Ты все делаешь правильно, все обязательно получится, только поднажми на английский – пригодится. Не делай спешных выводов, не трать время на тех, кто тебя не ценит, не бросай французский и гитару. Твое восприятие себя сильно изменится с возрастом, с опытом путешествий, знакомством с разными культурами и представлениями о красоте.
Тебя полюбит человек, казавшийся тебе безупречным. Он убедит тебя в том, что ты красива, окрылит и подтолкнет идти по жизни с высоко поднятой головой. Ты поступишь в одну из лучших театральных школ мира, преодолев конкурс в 160 человек на место, – и закончишь ее с отличием. Какое-то время, будучи студенткой, станешь даже подрабатывать фотомоделью, будешь много танцевать, заниматься сцендвижением и сценбоем, и за что бы ты ни бралась, все будет получаться. Так ты обретешь уверенность".
Об истории принятия себя
Все волнения и неприятие себя были результатом столкновения с социумом и навязывания стереотипов. В семье у нас все высокие, статные люди, к тому же еще добрые и любящие. Помнится, насмотревшись клипов MTV, я хотела себе кудрявые волосы, белоснежные зубы, как у Кайли Миноуг или Уитни Хьюстон. А вместо этого были подростковые прыщи, полноватые бедра и маленькая грудь.
В 13 лет у меня был 41 размер ноги и рост 176. Приходилось ходить в обуви, которая нещадно жала; на всей одежде были коротки рукава. Ровесницы были ниже меня на полголовы, а то и на голову, да и мальчишкам я была не интересна. Я занималась художественной гимнастикой, и каждое взвешивание было пыткой, хотя в гибкости, координации и трудолюбии я не уступала другим. Я занималась танцами, солировала, хотела танцевать лебедя, но видела, как все вокруг ухмыляются, и страдала.
Осмыслить отношения с телом мне помогла любовь. А еще успешная работа, образование, друзья, путешествия. И я подумала: "Если я все это получила, все смогла, значит, я этого заслуживаю". Я учила бы детей доверять себе, знать, что смысл жизни – счастье. Что человек – не только тело, но и дух. Что в мире для каждого есть место и предназначение – тем он восхитителен и прекрасен.
О важном в уходе за телом
Для меня важен сон, свежий воздух, теплая ванна с масляными бомбами для тела вечером, контрастный душ утром, положительные эмоции, музыка и качественные средства ухода. Не могу жить без движения, начинаю день с контрастного душа, потом наношу масло для тела и духи. Люблю, чтобы средства для тела были качественными, из натуральных ингредиентов. Часто привожу косметику из путешествий, продлевая шлейф впечатлений. Очень люблю морскую соль для ванн и скрабов – это чрезвычайно полезно для суставов и кожи.
Справка Vogue
Юлианна Юссеф – предприниматель, блогер, активистка, которая повышает осведомленность людей по всему миру о CMN (Сongenital Melanocytic Nevus), с которым она живет с рождения. Юлианна снимается в рекламных кампаниях, а в октябре этого года она стала героиней материала Vogue.
О важных словах себе подростку
Когда ты не такая, как все, возникает ощущение, что весь мир против. На улице, в транспорте, на работе невозможно скрыться от людей и взглядов, невозможно убежать от себя. Это приводит к тому, что ты перестаешь себе нравиться, чувствуешь, что ты другая. И что почему-то это плохо. Перед тобой яркий пример, учитель, – твоя мама, которая учит заботиться о внутреннем и внешнем состоянии. С раннего детства ты впитываешь ее привычки: спорт, правильное питание, массаж. Благодаря ей ты всегда помнишь, как важно заботиться о себе. С годами ты научишься слушать – и слышать себя. Я обещаю, в один момент у тебя случится прекрасный тандем души и тела. И ты достигнешь момента, когда твое тело будет очень нравиться тебе.
Об истории принятия себя
Бывает, что некоторые процессы в теле человеку неподвластны, как бы правильно он ни питался, как бы ни следил за собой, как бы ни прислушивался к организму. Бывает так, что люди рождаются с особенностями, ничего сделать с которыми нельзя. В моем случае это кожа – самый большой орган. Тысячи родимых пятен, усеявших мое тело, – моя боль, мои уроки в жизни, издевки, буллинг, депрессии, гнев, отрицание. В течение многих лет я училась любить и принимать себя. И, если быть честной, много раз сдавалась. Лет в 20 я боялась выходить из дома: начинало казаться, что на меня смотрят все, и что окружающие испытывают ко мне агрессию.
Однажды я поняла, что не хочу больше прятаться и бояться. Начала работать над собой, проводить самоанализ. Я начала открыто говорить в соцсетях о своей коже, рассказывать, что это за особенность, и как с ней жить. В работе над собой я поняла, что много реакций – от неосведомленности. Моя особенность – редкая, одна на полмиллиона, и о ней не говорят вообще. А у страха глаза велики: видя что-то впервые, можно надумать много лишнего. То, что я начала нести информацию в массы, помогло не только мне, но и многим детям и взрослым по всему миру. Это придает силы и веру в себя как никогда прежде.
Об уходе за телом
Для меня уход за телом – это комплексный подход к состоянию организма. В идеальном средстве для тела мне важен состав без ароматизаторов и химии. В нем должны быть неагрессивные компоненты, которые восстанавливают водно-липидную мантию кожи, хорошо увлажняют, поддерживают здоровый микробиом. Каждые полгода я сдаю анализы и посещаю врача, слежу за гормональным фоном, проверяю, в норме ли витамины и микроэлементы. Слежу за питанием, делаю детокс, занимаюсь спортом. Для меня тело – единое целое со здоровьем и красотой, а уход – проявление любви к себе. Мне много чего нельзя. Под запретом загар, горячие ванны, сауны, бани, скрабы, обертывания; летом мне можно выходить на улицу только с SPF50. Нельзя травмироваться, нельзя болеть, поскольку снижение иммунитета может привести к раку кожи.
Справка Vogue
Алекс Киртока была одной из самых многообещающих моделей мира в 2013 году, когда открыла показ Dior Haute Couture. Ограничения в питании и эмоциональные нагрузки спровоцировали сбой, и Алекс стремительно набрала вес. Но не стала делать из этого трагедию, а выбрала здоровье, наполненную жизнь, учебу и саморазвитие. В 2018 году она стала героиней сентябрьского номера Vogue UA.
О важных словах себе подростку
Я бы просто хотела сказать себе то, что и так знала всегда: "Ты найдешь путь к тому, чтобы принимать и любить себя, не строя преград у себя в голове. Все будет хорошо, но придется запастись терпением. Поддержка родителей, университет, работа, пробы и ошибки приведут к классным людям, которые будут помогать видеть жизнь с разных сторон, ценить ее и любить, не зацикливаясь на телесности. Осознать себя красивой помогут время и забота о себе. Весь путь с 18 лет будет путешествием к осознанию того, как здорово жить, – и какая классная жизнь. Ты полюбишь походы – с рюкзаком, палатками, костром. Взбираешься на гору, хоть кажется, что это нереально, и на вершине чувствуешь себя героем. Ты наслаждаешься, отдыхаешь – и идешь дальше, на следующую вершину. Все как в жизни".
Об истории принятия себя
Когда я работала моделью, мою внешность всегда оценивали: клиенты, агенты и т. д. Поэтому мои отношения с телом долго строились на том, как его воспринимали другие. Так что мне до сих пор сложно понимать, как я выгляжу. Оставаться в модельных параметрах, особенно будучи такой высокой (рост Алекс – 187 см. – Прим. ред.), всегда было сложно, и казалось, что я неудачница. Потому что не могу похудеть – или удержать нужный вес. Теперь я понимаю: это было насилие над собой. Сейчас я учусь балансу, здоровому и внимательному отношению к себе, заботе о своем здоровье.
Это долгий путь, который я все еще прохожу. Мысль "нужно похудеть" не отпускает тех, кто прошел через расстройства пищевого поведения. Время от времени она появляется снова. Иногда – в невинной форме, но легко может перейти в тяжелую фазу "поляблока в день – и так целый месяц". И если удается хотя бы поймать эту мысль – и отпускать ее, концентрируясь на других важных вещах, – это победа.
Об уходе за телом
В уходе за телом для меня важна регулярность: не забывать делать очищение, пользоваться кремом постоянно, потому что только так будет виден результат. Люблю нагрузку – не только обычный спорт, а любые вызовы себе, после которых классно заняться чем-то расслабляющим – пойти на массаж, сделать маски, сходить в баню, в Карпатах – на чаны. Стараюсь заниматься йогой – она показывает то, что не могло долго открыться.
В скрабах больше всего люблю приятные запахи, особенно кисло-сладкие, и ощущение гладкой кожи после. Пользуюсь ими по настроению, обычно по будням, а также в те дни, когда хочется почувствовать, что я позаботилась о себе. Люблю пользоваться скрабами в бане, когда они еще лучше проникают и очищают. До карантина я всегда брала с собой скраб на спорт и пользовалась им в душе после занятия.
Справка Vogue
Валерия Харатин – владелица креативного пространства DELAB Space, независимый предприниматель Amway, мама и бабушка, которая большую часть своей жизни посвятила развитию бизнеса. Она считает, что в любом возрасте важно принимать себя и заботиться о своем теле
О важных словах себе подростку
"В седьмом классе ты резко вырастешь, на 11 см сразу, и будешь самой высокой в классе. Рост надолго станет причиной непринятия себя. Мама будет подшучивать, что ты никогда не выйдешь замуж – "Кому такая длинная нужна?" Но ты задашься целью доказать всем, что жен, друзей, коллег выбирают не по росту, а по уму и по любви. Ты будешь лучшей в классе, а затем выберешь профессию учителя.
По окончании школы ты заметишь, что отношение к тебе изменилось. За тобой начнут ухаживать, делать комплименты. Тебе даже будет казаться, что неискренне, но однажды молодой человек скажет, как ты недооцениваешь свою красоту – и внешнюю, и внутреннюю. И это станет одним из переломных моментов в твоей жизни. Тогда ты запомнишь, что поддержка окружающих имеет колоссальное значение. А твой рост станет отправной точкой достижений – ты научишься быть верной себе и своим мечтам".
О важных уроках в отношениях с телом
Когда я работала учителем, то старалась привить детям толерантность друг к другу, не судить по внешности и уметь заступаться за тех, кто стал жертвой бодишейминга и травли.
Сейчас у нас с мужем трое взрослых детей и внуки. Всегда им говорю, что они – лучшие: твердо решила никогда не критиковать их за внешность – и учила так же относиться к другим. Даже когда дочь Даниэлла поправилась до 135 кг, я считала своим долгом отстаивать ее перед обществом. Я понимала, что лишь она для себя решает, каким человеком хочет быть. Она сделала выбор: правильное питание, физические нагрузки, психологический настрой, добавки, уход – и сбросила 65 кг.
Младшего сына Игоря (Игорь Харатин – футболист Сборной Украины, игрок венгерского клуба "Ференцварош". – Приим. ред.), мы с детства пристрастили к спорту, где нет места лени. Но в этом случае надо еще и уметь расслабляться. Массаж, сауна, криосауна, витамины, здоровый сон – все это помогает сыну восстанавливаться после матчей.
Об уходе за телом
Самое важное – здоровый, глубокий сон, чтобы восстановиться после тяжелого дня. Я ложусь не позже 23:00 и сплю минимум 8 часов. Всегда обращаю внимание на то, что ем, сколько воды пью, как сплю, какие витамины и добавки принимаю. Стараюсь думать о хорошем, проводить больше времени с семьей. Во время карантина научилась ухаживать за телом дома: принять ванну, нанести маски на лицо и тело, а после – заварить чай и уединиться с книгой. Это дарит приятные эмоции, а позитивное мышление – прямой путь к здоровому красивому телу. Люблю разные виды массажа и спа, которые с началом карантина приходится делать дома – самой. В этом мне помогают средства американского бренда ARTISTRY™, которыми я пользуюсь без малого 20 лет.
В средствах по уходу ценю качество, выбираю только проверенные средства, в составе которых – натуральные ингредиенты. А еще люблю практичность и эстетику, ведь удобная, красивая упаковка всегда уместна, хоть на полочке в ванной, хоть в путешествии. Моя новая страсть – крем для тела с осветляющим эффектом от Artistry Signature Select™, который уменьшает видимость пигментных пятен, придает коже красивое сияние и надолго увлажняет.
Довідка Vogue
Лідерка групи ONUKAНата Жижченко завершила роботу над новим альбомом, а ще — стала мамою й учасницею книжкового проєкту Ukrainian Women in Vogue, присвяченого українським героїням, які з’являлися на сторінках нашого журналу.
Про важливі слова собі, підлітку
"Візьми за звичку займатися спортом — бажано тим, який подобається (йога, ходіння, пробіжки) і який легко поєднувати з твоїм насиченим графіком. Навчися того, що тілу потрібно надавати увагу. Це не означає, що треба цілодобово тренуватися в залі. Просто не можна харчуватися незрозуміло чим, ігнорувати спорт. Без роботи й докладених зусиль полюбити себе буде дуже складно. Тілу важлива увага, у будь-якому вигляді. І що раніше почати, то краще почуваєшся з роками".
Про історію прийняття себе
Років до 25 я вважала себе потворною й нескінченно всім про це заявляла. Я думала, якщо скажу це вголос, то мене буде легше прийняти. Зараз я розумію, що це була повна маячня: доросла, адекватна, розумна дівчина, яка таке говорить, — це абсурд. Особливо на тлі всіх успіхів, які я мала. Не знаю, як це поєднувалося з моїм образом і сприйняттям мене як особистості, але це були щирі заяви.
До 25 років я важила 45 кг, і це була моя природна вага; нездорова худорлявість, візуально подібна до анорексії. У мене не раз питали на концертах, чи не хворію я. Одяг на мені ніколи не сидів, потрібно було все вшивати: від рукавів до штанин. Тривалий час я намагалася набрати вагу. Потім стався гормональний збій, і я перетворилася на "нормальну" людину. Попри те, що я мала добрий вигляд, на контрасті в 10 набутих кілограмів я почала почуватися гладкою, просто свинею. Коли була молодшою, то завжди комплексувала через власні маленькі груди. А коли вони виросли, то стало здаватися, що в мене просто вим’я. Загалом, я впадала в крайнощі із самосприйняттям.
Через мою публічність мене регулярно закидають гейтерськими коментарями. Звісно, якісь із них резонують з моїми внутрішніми комплексами, тоді вони ранять ще сильніше й засідають у мозку.
Про догляд за тілом
Я завжди намагалася максимально працювати над власним тілом: харчування, спорт, який узгоджується з моїм розкладом. Я завжди розуміла, що тілу потрібна увага. Нічого не роблячи, себе прийняти не можна.
Вродливою себе, якщо чесно, ще до кінця не усвідомила. Щоб полюбити й прийняти себе, потрібно багато працювати над собою, сприйняттям, і навіть світоглядом. Прогрес, безсумнівно, є. Мені здається, у таких питаннях краще рухатися повільно, але впевнено, остаточно позбавляючись кожного з комплексів.
Мені важливо постійно опрацьовувати спину, робити масаж, стежити за поставою. Вважаю, що здорова спина — запорука здоров’я в усьому тілі. Тілу потрібні їжа, спорт, сон, секс, душ, крем для тіла, прогулянки на свіжому повітрі, сон після туру, масаж, сауна, басейн (особливо не влітку).
У засобах для тіла мені важливий запах, склад, компактність паковання для перельотів. Я дуже консервативна людина, якщо вподобала якийсь засіб, то не мінятиму його дуже довго.
Про те, як змінилося сприйняття себе після пологів
Неможливо пояснити, що відбувається під час вагітності та пологів, людині, яка цього не відчула. Так цікаво спостерігати, як у тобі росте людина. Спостерігати за власною шкірою: як вона спочатку розтягується, а потім стягується. Як згинається поперек, як змінюються груди, як змінюється хода. Цікаво усвідомлювати, як протікає весь процес, і скільки тисяч років цьому механізмові. Після пологів тіло глобально не змінилося. Але багато людей помічає, що в мене змінилося обличчя — напевно, воно стало м’якшим.
Идеальный крем способен решить стоящую перед ним задачу: глубокое очищение, качественное увлажнение, подтяжка и придание упругости, выравнивание цвета. Все эти виды кремов есть в новой линейке по уходу за телом от Artistry Signature Select™, которые изготовлены из натуральных ингредиентов, имеют приятный запах, мягкую текстуру и обладают потрясающим эффектом, а каждый продукт доступен в яркой удобной упаковке. Вот это и есть идеальный персонализированный уход для тела, когда каждый может найти решение для себя.
Из цветных тюбиков Artistry Signature Select™ хочется собрать всю коллекцию для ухода за телом в домашних условиях. Желтый – гель глубокого очищения с натуральными экстрактами цитрусовых; фиолетовый – кремоподобный, отшелушивающий скраб для тела с экстрактом черной смородины; зеленый – легкий, увлажняющий гель для тела, в составе которого зеленый чай и цветы персика для увлажнения в течение 48 часов; белый – лосьон для тела с осветляющим эффектом с натуральными экстрактами белого чиа и вишни ацеролы для природного сияния кожи; красный – лосьон-сыворотка с экстрактом граната для укрепления кожи и лифтинга.
Видео: Polina Grebenik
Фото: Danil Kaistro
Стиль: Anastasiia Yatsenko
Стиль still life: Nataly Tiuleneva
Макияж: Vitalia
Прически: Yevgeniya Kozlova
Ассистент стилиста: Liza Melkstina
Продюсер: Marina Sandugey-Shyshkina