Поділитися

5 обещаний самой себе: научиться говорить "Нет"

Vogue.ua совместно с маркой Intimissimi и фешн-иллюстратором Mademoiselle Jolie продолжает проект #MyIntimateMood. Новый сезон мы назвали "Пять обещаний самой себе" и в каждом материале будем напоминать себе и вам, что самые важные обещания в жизни – не те, которые мы даем другим людям. А те, которые даем себе.

СКАЧАТЬ #MyIntimateMood

Обещание №4 – научиться говорить: "Нет"

Компания Disney переснимет "Один дома". А ничего, что пора переснять "Всегда говори "Да"" с Джимом Керри? – Чтобы говорить "да", ни ума, ни характера не требуется. Фразу "Клянешься ли ты…" не обязательно дослушивать до конца, чтобы начать вопить "ДА!" прямо перед алтарем. "Потанцуем?" – "Да!". "Десерт?" – "Да!". "Спишемся на неделе?" – "Да!".

"Еще вина?", "Возьмешься за этот проект?", "Мне идет синий?", – эти вопросы не подразумевают никаких ответов, кроме утвердительных. А вообще-то – вариантов как минимум два.

"Нет" не требует реверансов, извинений и экспликаций длиной в роман Донны Тарт. "Нет" – это самодостаточный, четкий ответ. После него можно не добавлять оправдательное "потому что". "Нет" – это намерение, сила, воля и право быть услышанной. Пора приучить окружающих к тому, что "нет" – это ответ окончательный и обжалованию не подлежит. Особенно если дело касается вещей более интимных, чем рабочий проект или просьба подруги.

"Твоя сестра прилетает в 6-30, ее надо встретить в аэропорту", – говорит мама. Никакие аргументы о том, что ради этого придется вставать в 4, что UBER никто не отменял, что сестре давно исполнилось 18 и даже 29, и она не просто бывала в городе – она в нем родилась, – не действуют. И ты покорно заводишь будильник, плетешься в аэропорт, встреча с сестрой уже не радует, а ты потом злишься на себя саму – и на весь белый свет. Вместо того чтобы сказать маме: "Нет, мам, не выдумывай" – и повесить трубку.

"Я не приду к вам на конференцию, – говорит партнер, – пришлю помощника. Но он неопытный, юный, будет стесняться. Сможете уделить ему внимание?" И ты весь день, вместо того чтобы болтать с коллегами, завязывать контакты, а в перерывах попивать шампанское, опекаешь дебютанта, который не способен и двух слов связать. А достаточно было сказать по телефону: "Нет, дорогой Иммануил. Никак".

"Мы в Стамбул на выходные, присмотри за кошкой, – говорит подружка между делом. – Ничего не делай, только меняй лоток, наливай воду и давай корм. И погладь, чтоб ей не было одиноко. А если вдруг цветы начнут вянуть, польешь? А я привезу тебе рахат-лукум", – и смотрит оленьими глазами. И ты, ломая планы, по графику поливаешь кошку, гладишь замиокулькас, а сама думаешь: "Да черт бы побрал всех котиков мира".

"Вам понравилось?" – спрашивает официант, забирая тарелку, на которой высятся расчлененные равиоли с лососем, которые оказались совсем несъедобными. "Да-да, спасибо", – вежливо отвечаешь ты. А сама думаешь, что повара стоило бы накормить этими равиоли – принудительно. Добровольно их есть никто бы не стал. И мысли не допускаешь о том, что вообще-то можно сказать: "Нет! Дрянь ваши равиоли" – и вернуть тарелку на кухню.

Самые трудные "нет" – сказанные самой себе. "Нет, никакого сладкого по утрам. На десерт. И тем более на ужин". "Нет, не пропускаю тренировку. Иду на TRX". "Нет, не сплю до последнего, а просыпаюсь с запасом в 30 минут и честно укладываю волосы". "Нет, никакого спонтанного шопинга и билетов в Стокгольм. Методично откладываю на крупную покупку". Эти "нет" даже читать грустно. А уж как грустно говорить их себе – строгим голосом, нахмурив брови. Поэтому можно добавлять после "нет" компенсацию: "а вот в следующий раз..."

Слово "Нет" обладает мощной силой. Не обязательно разрушительной. "Нет" – это смелость отстаивать свои границы, оберегать личное пространство, защищать собственные интересы. "Нет" – это способ слышать свой внутренний голос – и давать ему прорезаться. "Нет" – это способ включить критическое мышление и стать взрослее.

Конечно, вышесказанное не означает, что на любой вопрос или предложение надо с ходу отвечать: "Нет". В конце концов, есть приятные вопросы: "Выйдешь за меня?", "Согласна на повышение?", "Хочешь пижаму?" А еще, как учила нас Астрид Линдгрен, есть вопросы, на которые просто невозможно дать односложный ответ. "Вы перестали пить коньяк по утрам?"