Как остаться в строю, когда мир лихорадит от коронавируса
"Коронавирус" – одно из самых популярных слов за последнее время, которое вызывает целый спектр чувств – от недоверия и ухмылок до паники. В мире уже более 94 000 подтвержденных случаев заболевания вирусом COVID-19 и эта цифра, к сожалению, будет расти, делая путешествия и рабочие дни (да и просто прогулки) опасными для здоровья. И так как невозможно остановить миллионы людей от пользования общественным транспортом или посещения людных мест, вот 5 советов по "выживанию", одобренных экспертами.
Городские жители заметят появление медицинских масок для лица, но они не обеспечивают такую защиту, которую хотелось бы, хотя точно будет меньше шансов прикоснуться лишний раз к лицу. "Эти типы вирусов могут проникать в ваше тело через любое открытое отверстие, включая глаза, рот и нос, поэтому эти маски на самом деле вообще не предотвращают инфекцию", – говорит доктор Арагона Джузеппе, врач общей практики и консультант в Prescription Doctor. Джузеппе предупреждает, что крайне важно не трогать лицо – особенно после (и во время) пребывания в людном месте с ограниченным пространством (метро, например). "Риск заражения вирусом повышен, потому что микробы, находящиеся на ваших руках, легче переносятся в эти отверстия, увеличивая вероятность заражения", – добавляет доктор.
Этот самый повторяемый совет вряд ли ускользнул от вашего внимания, но правильное мытье рук действительно является ключом к тому, чтобы держать вирус COVID-19 в страхе. "Многие считают, что использование санитайзера является более эффективным способом дезинфекции рук, – говорит Джузеппе – Однако правильное мытье рук с помощью антибактериального мыла и теплой воды, на самом деле, более эффективно, так как покрывает ваши руки полностью при условии, что вы правильно их моете".
Экспресс-мытья рук недостаточно. Убедитесь, что мыло превращается в пену, мойте руки круговыми движениями и добирайтесь до всех частей кисти – между пальцами и вокруг них, ладони и запястья. "В идеале, для необходимого эффекта, вы должны мыть рук в течение 30 секунд", – говорит доктор Ник Фил, заместитель директора Национальной службы по борьбе с инфекциями в Public Health England. Фил также отмечает, что когда вода с мылом не доступны (когда вы сходите с поезда, например), можно использовать санитайзер – лучше всего пойдет формула с 60-процентным содержанием алкоголя.
Держите физическую дистанцию с окружающими людьми. И, да, это фактически невозможно в час пик и потому, что вирусные частицы с легкостью перемещаются повсюду, особенно если кто-то кашляет. Тем не менее, "есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы защитить себя. Избегайте рукопожатий с кем-либо, поцелуев, объятий и любых форм контакта рта с кожей и кожей с кожей", – говорит доктор Арагона Джузеппе.
Мы редко выпускаем телефон из рук, что проблематично перед лицом вирусной эпидемии. "Телефон собирает массу бактерий, поэтому всегда полезно содержать экран и корпус телефона как можно более чистыми", – напоминает Джузеппе. Используйте дезинфицирующие салфетки, чтобы удалить частицы с поверхности вашего телефона, которые могли бы попасть на лицо. Альтернативный метод: выдавить на салфетку несколько капель дезинфицирующего средства для рук и протереть телефон. "Если вам нужно принимать звонки, используйте наушники, чтобы не подносить телефон к лицу", – рекомендует доктор.
Как мы знаем, маски не обеспечивают достаточную защиту, но они дают некий комфорт в разгар волнующих и вызывающих панику заголовков. Откажитесь от бумажных масок, которые недостаточно покрывают лицо, и "найдите маску, которая плотно прилегает к лицу и щекам, гарантировано [это невозможно] не оставляя промежутков, через которые могут проникать вирусные частицы, – говорит Джузеппе –Маски не являются гарантированной защитой от инфекции, но могут помочь".
По материалам vogue.co.uk
