Как бороться с выгоранием на работе
Promotion
Хроническая усталость, недовольство собой, желание бросить все и улететь на необитаемый остров. Возможно, организм дает подсказку перезагрузиться. Как прислушиваться к своему телу и использовать энергию по максимуму, рассказывает главный врач Edem Resort Medical & SPA, кандидат медицинских наук, член Европейской академии естественных наук, международный эксперт по вопросам anti-age медицины, Алексей Башкирцев.
С медицинской точки зрения, дни, когда человек готов работать с полной отдачей и ему кажется, что нет невозможных задач, должны быть не исключением, а правилом. Другое дело, когда энергии не хватает даже на то, чтобы совершить утреннюю пробежку, не то что горы сдвигать. 90% топ-менеджеров и руководителей работают сверхурочно, у 50% нет регулярных выходных. Как использовать энергию, когда израсходован весь ее лимит?
В XXI веке все говорят о продуктивности, бешеном темпе и максимальной отдаче. Но реальность – полное изнеможение. И вместо карьерных достижений нередко получается профессиональное выгорание, синдром хронической усталости, а потом недовольство собой, депрессия, хронические заболевания.
Чтобы избавиться от вечной усталости и использовать свой энергетический потенциал на полную, есть множество методов. Лучший советчик – тело. О чем оно говорит? – об отдыхе. И это как раз тот совет, которым стоит воспользоваться – отправиться в путешествие. Главное, не забывать главную цель поездки – восстановить силы.
Когда я спрашиваю пациентов о том, когда они последнй раз отдыхали перед ускорением, чаще всего слышу в ответ: "Никогда". Люди винят себя в том, что устают и не все успевают. И вместо того, чтобы замедлиться, ищут коучей, чтобы стать лучшей версией себя. На самом деле, решение проблемы – намного проще.
В Центре восстановления здоровья Edem Resort мы работаем над программами продуктивности. Наша цель – восстановить жизненные силы, улучшить здоровье в целом. Благодаря комплексному подходу к проблеме мы улучшаем физическую, духовную и эмоциональную составляющую здоровья. Результаты этой методики: полное восстановление жизненных сил, уравновешивание дистонических проявлений, биоревитализация организма, улучшение самочувствия, стимуляция иммунитета. И самое главное – люди снова чувствуют вкус жизни. А покорять мир или ненавидеть свою работу – личный выбор и ответственность каждого.
