"Кожного Zoom-у хтось із клієнтів запитує, чим допомогти та що докупити хлопцям на фронт", – каже сертифікована нутриціологиня, фудтерапевтка Анастасія Голобородько. І радить, що передати бійцям в зону бойових дій.
Харчування
Протеїнові батончики;
Порошкові амінокислоти ВСАА у будь-якій формі – капсули, порошок, гель;
Гейнери (харчові добавки для спортсменів з натурального білка і швидко засвоюваних вуглеводів) в будь-якій формі. Ліпше – пігулки, капсули, гелі, – те, що не треба розводити водою і придатне для негайного застосування; але зрештою підійдуть будь-які;
Будь-які спортивні комплекси для витривалості;
Усі замінники харчування, особливо високобілкові;
Вітаміни групи В;
Концентроване харчування: горіхові пасти, сухофрукти, дегідровані суміші тощо;
Будь-які мінеральні комплекси та електроліти;
Жувальні форми мультивітамінів та мультимінерали;
Препарати
Від бійців є великий запит на три типи препаратів: гідазепам, каптопрес та тромболітики. А ще препарати для шлунково-кишкового тракту.
Гідазепам
Бензодіазепіни – не лише транквілізатори; вони одночасно працюють і як міорелаксанти (розлабляють скуті м'язи), мають протисудомний та протитривожний ефект. Жоден БАД не спрацює саме так, як лікарський препарат. Але за відсутності можна спробувати замінити, є дуже робочі:
Ашваганда;
Гінгко білоба;
Валеріана;
Адаптогени: елеутерокок, лимонник, родіола рожева;
Вітамін В6 В1 та бенфотіамін;
L-теанін (і екстракт зеленого чаю);
GABA (Габа), гамма-аміномасляна кислота, яка допомагає з нормалізацією сну і безсоння, психологічною рівновагою тощо;
Селен.
Каптопрес
Це препарат, що нормалізує високий тиск. Але є й інші речі, які реально працюють:
Магній (усі форми – від цитратної до л-треонату магнію); ;
Калій;⠀
Коензим Q10;
Буряк та всі рослинні препарати на витяжках з нього;
Олія часнику;
Гібіскус (його заварюють як чай);
Вітаміни групи В (В2 та фолінова кислота чи лейковорин);
L-аргінін;
CBD;
Вітамін С;
Будь-яка Омега-3 теж не завадить.
Тромболітики
Величезний рослинний спектр, часто працюють краще фарми:
Геспередін;
Діосмін;
Екстракт кінського каштану;
Голка;
Готу кола;
Екстракти чилі/капсаїцин;
Пікногенол;
Наттокіназа (ферменти взагалі можна відправляти багато);
Рутин, кверцетин – не завадять. ⠀
Ще бажано підтримувати слизову шлунку – шрот насіння льону, колаген, L-глютамін, солодка, цинк-карнозін, цистеїн, глютамін, пролін.
