7 вересня 2025 року на нас чекає Повний Місяць у знаку Риб. Рівень енергії безпосередньо пов'язаний із місячним календарем, тож експертки з велнесу діляться практиками, які допоможуть зарядитися позитивними вібраціями.
Цей Повний Місяць, відомий як "Кривавий Місяць", супроводжуватиметься повним місячним затемненням. Астрологи зазначають: затемнення підсилюють повні місяці, отже їхня енергія відчувається значно сильніше. Експертки з добробуту, авторка книги "Гармонія та добробут" Даніель Куперман та велнес-коучка Абігайль Тауґвальдер, розповідають, які ритуали найкраще практикувати в цей період, щоб використати місячну силу.
Які фази має Місяць?
"Місяць та його фази впливають на неймовірну кількість речей: від тварин і людей до припливів і навіть клімату. Найпотужнішими вважаються новий і повний місяць: у цей час ми можемо відчувати як неймовірний підйом, так і дивну втому", — пояснює Даніель Куперман.
Цикл Місяця триває 28 днів і включає новий місяць, зростальну фазу, повний місяць та спадну фазу.
- У період зростання Місяця енергія іде на розвиток та життєвий достаток. Це час для постановки цілей і втілення бажань.
- У спадний період настає час очищення: можна відпускати старе, наводити лад (у домі, справах чи власних думках).
- Новий і Повний Місяць — кульмінаційні точки циклу, що відкривають шлях до трансформації.
Як Повний Місяць впливає на наш добробут?
"Повний Місяць — це період осяяння, який може бути дуже енергетично насиченим. Він підсвічує те, що ми могли не помічати, і дає шанс переглянути різні сфери життя. Це час, аби визначити, чого ми насправді хочемо — і що нас блокує", — пояснює Куперман.
Люди реагують по-різному: одні відчувають втому, інші прилив сил і натхнення. У цей період радять виконувати ритуали для заземлення та внутрішньої ясності. Велнес-практики допомагають сконцентруватися, очистити свідомість і пропрацювати підсвідомі установки. Абігайль Тауґвальдер застерігає від занадто інтенсивних практик (як-от аштанга чи віньяса-йога), які можуть перевантажити організм. Натомість вона радить віддати перевагу спокійним відновлювальним методам. Саме вони допоможуть м’яко спрямувати енергію Місяця.
5 речей, які варто робити (і не робити) під час Повного Місяця
За порадою Даніель Куперман:
- Оцініть власну енергію. Знайдіть кілька хвилин тиші, прислухайтеся до себе, зробіть медитацію чи спостерігайте за диханням. Це допоможе зрозуміти свої відчуття і позбутися хаотичних думок.
- Записуйте думки. Ведіть щоденник чи робіть mind map. Запишіть усе, що хвилює, розпишіть цілі й способи їх досягнення, а також позначте те, від чого готові відмовитися.
- Наведіть лад. Від прибирання до перебудови простору. Очищення зовнішнього впливає на внутрішній стан і відкриває шлях новому.
- Слухайте тіло. Якщо є енергія, рухайтеся: танцюйте, бігайте, плавайте. Якщо відчуваєте втому, дайте собі право на відпочинок.
- Не ухвалюйте важливих рішень. Енергії занадто сильні, вони можуть спотворювати картину. Краще плануйте, ніж дійте рішуче.
Ритуал від Абігайль Тауґвальдер на Повний Місяць
- Дихальні практики. 5–10 хвилин усвідомленого дихання для очищення й заземлення.
- Yin-йога. 1–2 м’які пози (Баласана, Супта Баддха Конасана) для глибокого розслаблення.
- Ритуал очищення. Соляна ванна з ефірними оліями чи сауна для детоксу.
- Щоденник. Запишіть усе, що готові відпустити: страхи, обмежувальні переконання, старі патерни.
- Намір. Запаліть свічку, сформулюйте й проговоріть уголос бажання чи намір на новий цикл.
За матеріалами: Vogue.fr