Початок січня – ідеальний час, щоб почати нове життя без шкідливих звичок і похмурих думок. Vogue.ua підготував три історії про добровільну відмову від алкоголю, що надихають.
Не хочу хвалитися, але у мене є одна важлива навичка, якою я пишаюся: я – богиня тверезих вечірок. У вересні виповниться чотири роки, як я не п'ю і не вживаю наркотики. У мене було багато причин зав'язати, але правда в тому, що настав час це зробити. Як і у багатьох людей мого покоління, у мене є друзі, які кинули пити і відмовилися від наркотиків. І часто вони не знають, як їм тепер веселитися. Ось деякі перевірені методи, завдяки яким я зберегла розум попри нескінченну низку вечірок. Чесно, тут немає нічого неможливого.
По-перше, я пропоную послухати музику. Зазвичай, я першою бігла на танцпол, але після відмови від стимуляторів, не могла позбутися відчуття, що всі тільки на мене і дивляться. Одного разу я потрапила на дійсно круту вечірку і буквально підірвала танцпол. З тих пір ніхто не може мене зупинити. Як тільки чую Vogue Мадонни, я виконую всю танцювальну програму. Тим, хто хоче танцювати тверезим, варто переконатися, що діджей не підведе.
По-друге, зараз я насолоджуюся ситуаціями, які раніше мені здавалися дискомфортними. Наприклад, ходити в нові місця з новими людьми. Раніше я б померла від страху, але зараз мені подобається випробовувати себе різними способами. Почавши лікування від алкоголізму, я робила всілякі дивні вилазки – від боулінгу до караоке. І ось коли я зрозуміла, що тверезою здатна зробити взагалі все, що завгодно, це вселило в мене впевненість. На вечірках я зустрічаю неймовірних людей і наступного дня пам'ятаю і їх, і те, про що ми говорили.
До речі, на честь того, що я більше не п'ю, я купила собі пальто Prada. Раніше у мене вічно не було грошей: я всі спускала на алкоголь. Зараз вкладаю у себе. У мене був дійсно хороший рік, і я відсвяткувала його покупкою персня Solange Azagury-Partridge. Використовувати заощадження, щоб порадувати себе, – ще одна моя мотивація.Також я навчилася дбайливіше ставитися до часу. У минулі часи я виходила з дому – і гуляла до упору, навіть якщо вечірка не вдавалася або була нудною. Зараз, якщо мені щось не подобається, я моментально йду: пропущу – значить пропущу. І нема чого соромитися піти спати раніше – в іншому випадку можна заробити синдром втрачених можливостей. А переглядаючи вранці соціальні мережі, не варто забувати: часто в Instagram все набагато краще, ніж насправді.
Я ніколи не була людиною, що забагато п'є. Звичайно, у мене бували погані часи під час навчання в школі, коли я раз в тиждень випивала чотири банки пива в лісі. У коледжі я вносила свою лепту в змагання з кегами на вечірках братств по вихідних. Але от коли я наблизилася до 20 років, то потрапила в значно похмурішу ситуацію. Я могла випити пляшку вина з друзями після роботи, часто посиденьки супроводжувалися горілкою або сухим мартіні, а іноді все це я могла випити за одну ніч, і так бувало три-чотири рази на тиждень. Раптово я стала людиною, що реально п'є. Це стало помітно неозброєним оком. Я набрала 10 фунтів приблизно за три місяці і вже звичайно, це стало видно навіть на моєму обличчі. Мої повіки опухли, так ніби у мене була сильна постійна алергічна реакція. Мої щоки обвисли, через що я мала вигляд хворої. Крім алкоголю, який я вживала, в той час я їла більше, ніж потрібно, завдяки регулярним підходам до холодильника після одинадцятої вечора. Минулого літа я ходила до лікаря на щорічний огляд, і вона відзначила прибавку у вазі. Я запитала з надією: "Може це просто мускулатура?", а вона відповіла з сильним російським акцентом: "Терези ніколи не брешуть".
Але проблема була не тільки у вазі. Емоційно я почала руйнуватись. Я прокидалася один або два рази серед ночі, а вранці почувалась спустошеною. Додайте до цього затяжні похмілля і відсутність мотивації. Я ледь працювала, що в минулому було моїм єдиним виходом зі стресу. Я страждала від перепадів настрою, постійних сумнівів, та й якість моєї роботи почала стрімко падати. Я робила недбалі помилки або забувала про прості завдання. Мій банківський рахунок теж сильно постраждав. Мартіні в Нью-Йорку коштуватиме вам мінімум 13 доларів; пиво, особливо якщо воно якісне і крафтове, може коштувати 7 або 8 доларів; і за келих вина легко віддасте від 9 до 15 доларів. Тобто близько 100 доларів в тиждень або 400 доларів на місяць я тратила тільки на алкоголь. Так тривало приблизно два роки.
На щастя, одного січня мій алко-тріп припинився після одного особливо жахливого похмілля після новорічної вечірки. У мене була така сильна головна біль, що я не могла побороти її два дні поспіль. Саме тоді у мене виникла ідея пити тільки один напій в місяць. І, хоча фізично було легко позбутися пияцтва, в суспільстві це було важко. Спочатку, коли хтось запитав, чому я не п'ю, я не знала, що відповісти. Я часто посилалася на те, скільки я випила за рік до цього або яку вагу набрала – нудні речі для людей, які просто хочуть веселитись. Зрештою, я навчилася просто говорити: "Мені просто це не потрібно", і цього виявилося достатньо. Тепер я точно можу сказати, скільки напоїв я випила 2018 року: пиво з моїм другом в Бостоні, і коли моїй мамі зробили екстрену операцію в січні. Келих вина з парою дуже кумедних італійських дизайнерів сумок в лютому. Половина Мартіні на побаченні в березні і так далі. Є і інтроспективний плюс в такій тактиці. Коли я беруся за стакан або, коли я думаю про те, чому я п'ю, я завжди намагаюся запитати себе – чи щаслива я, чи засмучена? І приймаю свідоме і дуже обдумане рішення пити чи не пити. Раптово виявилося, що я контролюю одну річ, яка в якийсь момент відчувалася зовсім некерованою.
І, звичайно, озираючись назад, можу сказати, що вживання алкоголю, особливо його великої кількості, – шкідливе, і це я знала завжди. По-перше, це неминуче збільшення ваги, яке Дана Джеймс (доктор медичних наук і сертифікований дієтолог) коментує так: "Якщо подумати, стакан вина становить близько 150 калорій. Припустимо, ви п'єте три келихи вина, що для жінки з Нью-Йорка легко зробити, але це вже 450 калорій. Вино еквівалентне шматочку чізкейка. Ви б ніколи не їли поспіль три шматка чізкейка щотижня в здоровому глузді, але люди легко долають це з алкоголем". Додайте порушення сну, п'яне переїдання і той факт, що алкоголь є потужним депресантом. Також дослідження показали, що алкоголь має потенційний канцерогенний ефект. Ноель Локонт, доктор медичних наук, доцент Університету Вісконсіна, порівняла алкоголь з перетвореним канцерогеном. "Не секрет, чому ми отримуємо рак мозку і стравоходу – люди в основному омивають тканини свого тіла канцерогеном", – розповідає вона. Незважаючи на застереження лікарів, постійне вживання алкоголю в суспільстві цілком схвалюється, навіть якщо воно перевищує кількість, яка вважається "нормою". Ноель Локонт каже, що вісім напоїв в тиждень кваліфікуються як "важкі", в той час як чотири за один присід вважається просто "випивкою".
Нещодавно я зустрічалася з друзями, які після роботи випивали кілька келихів білого вина. Один з них, коли дізнався, що я фактично виключила алкоголь зі свого життя, крикнув офіціантові, що я не п'ю. "Мабуть, у вас був важкий час", – сказав він мені, і я відповіла, що він не помилився. Але в цю частку секунди я згадала свої безсонні ночі, моє збільшенням ваги, мої депресії. І в цей момент плоска, нудна вода з-під крана в Нью-Йорку здалася мені найбільш освіжаючим напоєм на початку літньої щасливої години з моїми найкращими друзями.
Я не можу сказати, що проблема з алкоголем для мене була гострою. Я ніколи не була переконаним тверезником, але ця історія і не про те, щоб "зав'язати". Звичайно, у мене були сотні зовсім безалкогольних вечірок і домашні посиденьки з вином і ще багато дуже приємних і нестримно веселих спогадів, пов'язаних з вживанням алкоголю. Але у мене були і періоди тривалих відмов цілком природного характеру, наприклад, вагітність і годування. До того ж я ніколи не вміла пити на самоті або в жалюгідному стані. У першому випадку, мені просто швидко ставало нудно, тому що для мене алкоголь все-таки є сильним засобом соціалізації: через один келих вина мені потрібно було завжди терміново з кимось розмовляти, а на самоті це робити важко. Людей же тих, хто п'є з горя, я взагалі ніколи не розуміла. Вважаю, що кілька келихів тільки погіршують психічний стан. Пити в радості і щасті, щоб примножити, це так, а ось заганяти себе порожніми калоріями в ще більший смуток – це, як мінімум, нерозумно.
Новий безалкогольний етап для мене почався в середині лютого 2018 року, коли я дізналася про серйозну хворобу мого батька і, хоча його захворювання ніяк не пов'язане з напоями з підвищеним градусом (до слова, в нашій родині немає поганої алкогольної спадковості), на мене ця ситуація вплинула дивно. Я в один день прийняла рішення більше не пити зовсім. Якийсь розлом всередині мене додав фільтр, крізь який алкоголь почав мати майже керролівський вигляд, як пляшечка з підписом "Отрута!". А можливо, справа ще й у тому, що я не хочу втрачати контроль, а в будь-якій ситуації залишатися при здоровому глузді, адже моя допомога могла стати в нагоді в будь-яку хвилину. Я не рахувала скільки грошей я заощадила, і не купила собі пальта Prada в нагороду, просто тому, що не вважаю, що я зробила щось неймовірне. Для мене все минуло легко і, якби зараз мені довелося випити келих хорошого вина, я не впевнена, що я була б в такому ж захваті, як раніше. З іншого боку, можу сказати, що свою нагороду я все-таки отримала. Мене покинула набряклість, з якою я боролася сама, не знаючи, чому вона виникає, і це чудово помітно на стані шкіри обличчя, яке до того ж стало трохи худішим, трохи здоровішим і трохи витонченішим. Також можу сказати, що на моє утримання весь організм відгукнувся дуже радісно, адже зникло зайве навантаження на підшлункову (мені здається, що саме цей орган найбільш вразливий при регулярному пияцтві). Я не закликаю нікого терміново кидати пити, адже у кожного свій шлях. Можу сказати, що веселощів без алкоголю в цьому житті не менше, до того ж кожного разу після вечірки я, як дитина, радію, що голова не болить, і я не випадаю з життя на добру половину дня.
У статті використані уривки з матеріалів vogue.com.