Провідна дерматологиня радить п'ять прийомів у догляді за шкірою, які варто спробувати, починаючи з Нового року.
Напередодні Нового року багато хто з нас дає собі обіцянки або будує плани на наступний рік. Чи то щоденна практика медитацій усвідомленості, чи то освоєння нової навички, головна мета — зробити життя кращим. Але як зробити кращою шкіру? Консультантка-дерматологиня, докторка Тіві Марутаппу ділиться п'ятьма новорічними порадами щодо догляду за шкірою, до яких варто прислухатися вже зараз.
"Найефективніша процедура догляду за шкірою — та, де добре підібрані активні інгредієнти. Доволі часто я бачу в клініці людей, які в гонитві за сяйливою шкірою роблять занадто багато масок і пілінгів. Надмірна кількість активних інгредієнтів, як-то гідроксикислоти та ретинол, на різних етапах процедури може порушити шкірний бар'єр, посилити почервоніння і підвищити чутливість.
"Незалежно від типу шкіри, вітамін С має освітлювальний і підсилюючий сяяння ефект. За правильного добору формули він є потужним антиоксидантом і чудово підходить як ранковий засіб або як основа під крем с SPF. Мої фаворити — SkinCeuticals CE Ferulic або Silymarin CF, а якщо ви схильні до акне, та Sunday Riley's CEO".
"Усі ми знаємо, що ретиноїди — це потужні активні речовини, які борються з першими ознаками старіння, акне й гіперпігментацією. Але їх легко припинити використовувати, тому що вони можуть спричинити подразнення й почервоніння. Найефективнішими є рецептурні ретиноїди, на кшталт третиноїнів, але є і вражаючі безрецептурні варіанти, до прикладу, Crystal Retinal від Medik 8. Навіть якщо ви не можете використовувати їх на ніч, двічі на тиждень все одно буде корисним.
"Після різдвяних свят ми всі можемо мати трохи похмурий і стомлений вигляд. Збільшіть кількість антиоксидантів, вживаючи в їжу якнайбільше яскравих фруктів і овочів. Антиоксиданти діють у глибоких шарах шкіри, захищаючи колаген від ультрафіолетового випромінювання та пошкоджень, спричинених факторами довкілля, такими, як забруднення. Запам'ятайте, що чим темніший колір овочів і фруктів, тим більше антиоксидантів вони містять.
Також зверніть увагу на споживання "хороших" жирів — жирна риба, до прикладу, лосось, є чудовим джерелом омега-3 й білка, але якщо ви веган або вегетаріанець, горіхи кешью, лляна олія і щоденний прийом омега-3 з водоростей дадуть гарний результат. Важливо пам'ятати, що зволоження є ключовим фактором для сяйливої шкіри — пийте більше рідини. Ви завжди можете додати у свою воду огірок, лимон або м'яту, щоб зробити її смак цікавішим."
"Наша шкіра любить послідовність. Можливо, вам цікаво регулярно змінювати засоби, але увійти до звичної колії з простою послідовністю, яка працює, — на вагу золота. Очищайте шкіру двічі на день; якщо ви носите макіяж, обов'язково проводьте подвійне очищення, використовуючи як перший крок міцелярну воду або очищувальний бальзам, уранці наносьте вітамін С і SPF, а на ніч — ретинол і зволожувальний крем. До прикладу, азелаїнова кислота — чудовий додаток для шкіри, схильної до почервоніння, а арбутин допоможе впоратися з пігментацією".
Текст: Hannah Coates
За матеріалами vogue.co.uk