"Я набрала 27 килограммов за время второй беременности, но еще набрала пять килограмм за последние несколько лет. Так что пришло время избавиться от всего лишнего сразу", – заявила 35-летняя Ким Кардашьян и села на строжайшую низкоуглеводную диету – знаменитую систему питания Аткинса. Диета помогает быстро похудеть и набрать мышечную массу, предполагая резкое сокращение количества углеводов и замещение их белками. Также из рациона следует убрать сахар, мучные изделия, жиры искусственного происхождения, фрукты (в них содержится фруктоза) и крахмалосодержащие овощи.
Диета состоит из четырех фаз. Прием пищи – каждый два-три часа. Первая фаза длится до двух недель, во время которой разрешено 20 грамм углеводов в день. К началу второй фазы организм полностью адаптируется к новому режиму питания, перенастраивает свой метаболизм и расходует резервные жировые запасы, а потому количество углеводов в дневном рационе разрешается увеличить до 40 граммов. Когда до идеального веса остается 3-5 килограммов, можно переходить на следующие фазы. Третий этап – это достижение желаемого веса и определение оптимальной нормы углеводов, при которой вес будет оставаться стабильным. А на четвертой фазе выработанный рацион питания должен стать образом жизни.
Цель Кардашьян - после диеты Аткинса обрести формы, которые у нее были еще до замужества. "Это чертовски трудно!" – признается Ким Кардашьян. Но не сдается. О своих успехах звезда реалити-шоу Keeping Up with Kardashians будет сообщать в своих социальных сетях.
Читайте также:
Ким Кардашьян на благотворительном вечере Elizabeth Taylor Foundation