Інтенсивний секс, підземелля з батогами й кодові слова, за якими впізнаєш своїх, – таким часто уявляють БДСМ через зображення в популярній культурі й багаторівневі табу щодо кінків та сексу загалом, – кажуть в Anoeses Education. Але якщо поглянути на БДСМ ближче, на перше місце вийдуть цінності і правила, на яких побудовано мистецтво інтимної взаємодії з собою та іншими. І серед цих цінностей і правил точно є чому повчитися, незалежно від того, чи приваблюють вас інтенсивний секс, підземелля з батогами або ж приналежність до таємної спільноти. Ось кілька з них.
1. Комунікація понад усе
У БДСМ домовленості і відкритий діалог — основа безпеки та довіри. У повсякденному житті це вчить нас говорити про власні потреби, кордони та очікування без страху чи сорому. Цього, на жаль, бракує в дуже багатьох стосунках в контексті і поза контекстом сексу.
2. Чіткі кордони й повага до них
Знати свої межі та вміти їх озвучувати — це навичка, що буде цінною в будь-яких стосунках (а ще на роботі чи в розмовах із рідними). Принципи та протоколи БДСМ нормалізують як сам акт відмови, так і її прийняття. Без надмірної драми, без образ чи маніпуляцій.
3. Довіра — не абстрактне слово
Довіра в БДСМ будується поступово і свідомо: домінатні партнер або партнерка спершу мають заслужити на підкорення, створити атмофсеру, де всім причетним комфортно проявляти свою вразливість і досліджувати чуттєвість. Але навчитися будувати і підтримувати довіру можна й потрібно не лише якщо ви практикуєте домінування й підкорення. Поєднання чесності й послідовності створює безпечне середовище і в БДСМ сценах, і в більш класичному варіанті стосунків.
4. Присутність у моменті
Інтенсивність БДСМ практик вимагає постійної комунікації партнерів та партнерок у процесі. Запитання "Як тобі зараз?", "Хочеш сильніше чи слабше?", "Чи можу продовжувати?" спонукають бути в постійному контакті зі своїм тілом і – відповідно – сприяють тому, що ви зосереджуєтеся на відчуттях, перебуває "в моменті" і отримуєте більшу насолоду. Але для цього не обов’язково використовувати батоги чи наручники, – комунікація під час будь-якої інтимної практики може підвищити усвідомленість і задоволення.
5. Емоційна регуляція після сексу
Після кожної БДСМ сцени партнер(к)и переходять до "aftercare" — ритуалу емоційної регуляції та підтримки одне одного. Це можуть бути обійми, чай, перекус тощо, – залежить від потреб людини в цей момент. Aftercare дає простір і час відійти від інтенсивного досвіду оргазму чи сексуальної практики загалом, закріплює відчуття довіри і близькості. Навіть якщо ваша близькість не має елементів БДСМ, такий ритуал точно варто запровадити у стосунках, аби разом пройти етап зниження емоційної напруги.
6. Готовність до зворотнього зв’язку
Уміння сприймати фідбек і працювати над тим, аби покращити досвід, – одна з основних складових "успіху" в БДСМ. Після більшості сцен партнер(к)и обговорюють, що їм сподобалося, а що хотілося би змінити. Мета цього ритуалу – не принизити чи розкритикувати людину, а разом створити сцену, яка принесе максимум задоволення всім причетним. Цей принцип невід’ємно пов’язаний із чесністю і так само буде корисний будь-якій парі, адже відверта комунікація веде до більшого комфорту і – відповідно – кращого сексу.
7. Свідома згода
Згода в БДСМ має бути чіткою, поінформованою й активною. Протоколи безпеки та згоди, як-от SSC (Safe, Sane, Consensual — "безпечно, розсудливо, добровільно"), RACK (Risk-Aware, Consensual Kink — "добровільна кінкі практика з усвідомленням ризиків") і PRICK (Personal Responsibility, Informed, Consensual Kink — "кінкі практика за добровільною згодою, із поінформованістю та особистою відповідальністю") є фундаментальними. Ці ж принципи можуть бути не менш корисними поза БДСМ.
Говорити "Ні" і приймати "Ні" від інших – надзвичайно важлива навичка для побудови здорових стосунків.
8. Цінність самопізнання
БДСМ заохочує самопізнання, адже зрозуміти власні межі неможливо без дослідження свого тіла і саморефлексії. Тож не залежно від того, чи плануєте ви зануритись у БДСМ, познайомтеся ближче зі своїм задоволенням – і комунікація бажань із партнерами та партнерками стане набагато впевненішою та легшою.
9. Відкритість до нового
Головна мотивація будь-яких БДСМ практик – задоволення. А для того, щоб його досягти, варто зберігати цікавість до реакцій тіла та мозку на різні стимули. Рольові ігри та велика кількість можливих практик у БДСМ спонукає цю цікавість. Але так само і менш інтенсивні практики можуть принести непередбачуване задоволення, тож бути відкритими до нового – той урок із БДСМ культури, який варто перенести і на інші типи романтичних динамік.
10. Прийняття вразливості
БДСМ нормалізує вразливість і навчає цінувати її як один із проявів глибинної близькості. І домінантна, і сабмісивна ролі вимагають максимального контакту з собою й готовності відкритися. У ці миті важливо знати, що вас праймають і готові підтримати. Класичний секс також оголює наші емоції, тож нормалізувати вразливість важливо без прив’язки до того, чи практикуєте ви БДСМ.