
5 полезных предметов для эффективных домашних тренировок
Домашние тренировки могут приносить столько же пользы, сколько и непосредственные занятия с тренером в спортивном зале, достаточно иметь в своем арсенале несколько предметов, которые увеличат эффективность упражнений. Рассказываем о пяти из них.


Резинки – универсальный “гаджет” для тренировок с собственным весом. Их можно использовать для укрепления любой группы мышц, а еще это самый миниатюрный и невесомый спортивный инвентарь, из абсолютного большинства существующих.

Такие блоки часто используют для увеличения нагрузки во время занятий пилатесом, йогой и стретчингом для совершенствования баланса и гибкости. А также для предотвращения травм, например, при болях в пояснице или шее.

Гантели созданы для того, чтобы оказывать на мышцы более сильную нагрузку, тем самым укрепляя их и увеличивая выносливость. Чаще всего с помощью гантелей укрепляют мышцы рук, спины и груди.

Тренировки на мяче являются вызовом для осанки и мышц кора. К тому же, мяч может помочь развить чувство равновесия, его можно использовать в качестве дополнительного веса во время тренировки на пресс, а также для растяжки. А иногда просто для веселья.

Мягкий и не скользкий коврик необходим для занятий йогой, растяжки и любых упражнений, которые нужно выполнять лежа или сидя на полу. Конечно, занимаясь спортом дома, без коврика можно обойтись. Однако именно он также выполняет функцию страховки, образуя устойчивую поверхность между вами и полом.
Еще в разделе Фигура
Популярное

В стиле ретро: какие брюки купить этой весной

3 сумки, без которых не обойтись в сезоне весна-лето 2021

Вдохновение на каждый день: как Мэрилин Монро одевалась дома

Жизнь принца Филиппа в фотографиях

Streetstyle: с чем носить голубую рубашку этой весной

Самые модные брови сезона

8 модных сочетаний цветов этой весны

История любви Венсана Касселя и Тины Кунаки в фотографиях

10 платьев с полевыми цветами, как у Кендалл Дженнер

Образ дня: Елена Зеленская прибыла в Катар

Вивьен Вествуд о людях, моде и самой себе

Из чего состоит капсульный весенний гардероб 2021
Не следуйте за модой
— ощущайте её
Спасибо!
На указанный вами адрес было отправлено письмо.
Подтвердите, пожалуйста, свою подписку.