VOGUE UA CONFERENCE
search Created with Sketch.

Instagram-ідея для сніданку: зелені смузі

18 квітня 2017

Ранковий коктейль «зеленої енергії» - завжди хороша ідея, щоб почати свій день: він насичує корисними мікроелементами, підбадьорює організм, налагоджує його роботу після сну , та й виглядає дуже апетитно. Ідеї й рецепти для зелених смузі найкраще шукати в Instagram.

1 зелене яблуко сорту "гренні сміт", 1 огірок, 1 горня петрушки або коріандру, 1 горня салату латук, 1 горня шпинату, 1 горня ананасу, 1 горня фільтрованої води, 1-2 ч.л. порошку макі (перуанський суперфуд), 1 ч.л. пилку сосни. Прикрасити малиною і м'ятою @superfoodculture

Можна робити як звичні зелені мікси з ківі, яблука й банану, а можна проекспериментувати з овочевими смузі з авокадо, шпинатом, cелерою, яблуком, замороженим горошком, лимонами, листям капусти, приправивши коктейль куркумою, грецькими горіхами, насінням чіа й коноплі. Або ж вдосконалити свій власний рецепт суперфудами, міксуючи овочі й фрукти, наприклад, огірок-шпинат, ківі-яблуко зі спіруліною або хлореллою, що чудово пасуватиме для коктейлю після тренування. Для довідки: спіруліна містить білок, який засвоюється у чотири рази краще, аніж білок яловичини. А хлорелла очищує кров та імунну систему, насичує організм киснем, який бере участь у спалюванні жиру: він розпадається на вуглекислий газ і воду й виводиться з організму через легені та нирки. Головне, під час приготування смузі не боятися проявити трохи фантазії. Далі пропонуємо шість Instagram-ідей для натхнення. 

Смузи слоями на основе замороженного банана и спирулины в разных пропорциях, украшенный сверху охлажденным кокосовым молоком, взбитым в пену, кокосовой стружкой и чипсами киви
Смузи с листьями мангольд (листовая свекла), миндальным и кокосовым молоком, манго, корицей и медом
Вода, авокадо, 1/2 яблока, 1 стебель сельдерея, замороженный зеленый горошек, кусочек цветной капусты, 1/2 лимона, горсть шпината, 3 больших листья капусты, цейлонская корица, бурбонская ваниль, куркума, черный перец, семена конопли и чиа
Шпинат, 1/2 замороженного авокадо, 1/4 банана, 1/4 цукини, 1 стакан молока кешью, 1 ложка пептидов коллагена, кленовый сироп и гранола для украшения

Читайте також:

Как подготовить тело к лету: советы звездных тренеров

6 средств для плоского живота

11-минутная тренировка на пресс с Кендалл Дженнер

здоровое питание · здоровье · диета ·

Ще в розділі Фігура

Популярне