VOGUE UA CONFERENCE
search Created with Sketch.

Эффективная тренировка в домашних условиях от Нади Шаповал

27 января 2017

Пятая тренировка серии фитнес-роликов от Нади Шаповал для тех, кто предпочитает работать над своей фигурой в домашних условиях. 

Универсальный комплекс упражнений на все группы мышц разработан Надей, совместно с ее тренером Иваном Баштовым. Для этой тренировки вам понадобится всего лишь два небольших полотенца. Упражнения можно делать где угодно – в зале или дома на полу. Специфика уникальной тренировки в том, что скольжение держит мышцы в перманентном напряжении, что является залогом сжигания калорий. Это еще раз доказывает, что оставаться в форме можно и без помощи специального спортивного оборудование.

Правила эффективной тренировки: 

1. Паузы между упражнениями должны быть 30-40 секунд максимум. Для новичков пауза должна быть не более полторы минуты.

2. Во время пауз не забывайте пить воду.

3. Если упражнения кажутся сложными, отдыхайте дольше, но интенсивность не сбавляйте, иначе не будет нужного эффекта.

Видео: Yarema&Himey

Продашкн: Vika Yuhimenko

Стиль: Sonya Tsygankova

Бьюти: Katya Maksimova

Музыка: Ratatek - Sporty

Куратор проекта: Olaa Zhyzhko

Читайте также:

Тренировка на пресс от Нади Шаповал #VogueUAChallenge

Украинские знаменитости присоединились к флешмобу #VogueUAChallenge

Общая тренировка с резинкой от Нади Шаповал #VogueUAChallenge

модели · спорт · фитнес · похудение · индивидуальные тренировки · Фитнес видео ·

Еще в разделе Спорт

Популярное