search Created with Sketch.

3 блюда для весеннего детокса

18 марта 2016
Доктор Пьер Дюкан разработал новые рецепты для своей диеты, которые помогают вывести токсины и очистить организм, чтобы зарядить его энергией.
Зеленый овощной сок
Время приготовления 10 мин
На две порции
 
Рецепт доктора Дюкана: зеленый овощной сок
 
Ингредиенты:
1/2 огурца
50 г укропа
50 г черной редьки
50 г листиков сельдерея
1 пучок базилика
3 капли лайма
По желанию добавить лед для охлаждения
 
Промыть овощи, затем очистить от кожуры огурец и черную редьку. Разрезать все на небольшие кубики одинакового размера. Промыть базилик и отделить листики. Положить все овощи и приправы в блендер, добавив 3 капли лайма, по желанию – пару кубиков льда. Все перемешать в миксере до образования овощного сока-пюре детокс. Подавать сразу после приготовления.
Суп-пюре из спаржи с креветками
Время приготовления 30 мин
Подготовка 30 мин
На две порции
 
Рецепт доктора Дюкана: суп-пюре из спаржи с креветками
 
Ингредиенты:
500 г белой или зеленой спаржи
2 стебля сельдерея 
1 лук-порей
1 крупная луковица
500 мл обезжиренного овощного бульона
150 мл обезжиренного молока
1 ч. л. свежего базилика (порезанного)
0,5 ч. л. молотого имбиря
0,5 ч. л. мускатного ореха
петрушка
250 г очищенных крупных креветок
1 ч. л. соленого соевого соуса
сок половины лайма
соль, перец
 
Смешать креветки с соевым соусом и соком лайма, посолите и поперчите. Поставить на время в холодильник. Очистить и порезать спаржу и обжарить в течение минуты на сковородке с луком, луком-пореем и сельдереем, порезанными на тонкие полоски. Добавить бульон, специи и молоко и тушить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Пропустить через миксер и подогреть. Слегка обжарить креветки и выложить их в суп-пюре перед самой подачей.
Салат с киви и ягодами годжи
Время приготовления 10 мин
На одну порцию
 
Рецепт доктора Дюкана: салат с киви и ягодами Годжи
 
Салант детокс с киви и ягодами годжи
 

Ингредиенты:

120 г мягкого творога 0 % жирности

1 киви

1 ст. л. ягод годжи

порошковый сахарозаменитель (стевия)

пару капель ароматизатора

Мед

Выложить творог в миску и посыпать сахарозаменителем. Очистить киви от кожуры и порезать кусочками. Положить киви на творог и добавить ягоды годжи и пару капель ароматизатора. Перемешать перед подачей к столу.

здоровое питание · Пьер Дюкан · Диета Дюкана ·

Еще в разделе Красота

Популярное